好意思国《读者文摘》援用一项科学家针对接头限度内600名85岁以上的老东说念主进行的问卷造访透露亚洲色图 校园春色，他们长命的原因，除了东说念主们熟知的健康饮食、检会肉体外，所有的东说念主齐遴荐了一个词——心态。

     每天至少大笑5次

            和家东说念主少一些严肃，多一些诙谐；多和一又友们聊一些肤浅痛快的生涯小事，晚上东说念主睡前追溯一下你今天笑的足数了莫得，并下定决心未来要更多地畅怀笑。

     找出7个优点

           尝试列出我方的7个优点，非论是善于随时与东说念主疏浚交流的才智，依然具有烤面包的资质，齐逐一把它们记在纸上或脑子里。

     每天尝试1件簇新事

            民风用右手的东说念主不错尝试用左手刷牙；吃完饭换一条路区分，能够睡眠时换一个标的。善于罗致变化，并善于唐突，才是雅致稳健才智的基础。

     遇事不顺，数5下

           深吸连气儿，然后缓缓想出五个可能的唐突或扶助的方针。告诉我方：“方针总会有的，一切齐会好起来。”不要去琢磨谁对谁错或是感叹我方的不顺，要专注于实时惩办问题。

     多向年青东说念主发问

            这个宇宙上莫得全知万能的东说念主，遭受不懂得、簇新的事物，要学会多问，哪怕是问我方的孩子，或比我方年青的东说念主，会有出东说念主猜度的得益。

     耐久看到积极的一面

            有一双爱妻搬进新家才两天，就失慎火灾，屋子付之一炬。但他们对互相说：“至少咱们还领有互相，一切从新再来也挺有意象的。”岂论情况有多糟，总会有积极有意的一面。

     调试我方的怒火

            不悦不成惩办任何问题，但不悦真是能酿成某种成果：防碍步地、损伤健康、妨碍作念出千里着巩固的反映。

     每天列出3个令你戴德的事

           每天所列名目不错多于3个，但不要少。就会知说念我方有何等侥幸。感德是一种处世玄学，是生涯中的大聪慧。

     留情当今，别想夙昔和来日

            许多东说念主老是在为来日担忧，对夙昔颓靡，但很少探求现时的情况，这会产生许多压力。是以要更多地为当今而活。

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