中医经常讲潮湿重是躯壳百病生息的源流。当东谈主的躯壳内部产生了潮湿男同 做爱，那么躯壳相悖力是会受到影响的，还可能进军躯壳器官组织平淡运转，从而激励多种疾病。

那么，东谈主们从哪些方位可以看出我方体内的潮湿重呢？

◎早上洗漱时看一看舌头：通过不雅察一个东谈主的舌头也能判断躯壳情景。比如，早上起床洗漱时可以将舌头伸出来，淌若舌头润滑，以致能彰着看到水珠，这是体内有水湿。淌若发现舌苔不祥、厚腻，还发黄发腻，这大多标明躯壳内有干冷。

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◎刷牙时忍不住干呕：不知谈你有莫得这么的症状，便是刷牙时老是忍不住恶心、干呕，嗅觉喉咙里不干不净的，痰也吐不出来。许多东谈主以为这是有了慢性咽炎，淌若吃了一段技术的药一直没好转，就要警惕体内有潮湿。

◎打不起精神：潮湿重的东谈主，总合计我方身上背了很厚的湿一稔，提不起精神，经常合计脑袋昏昏千里千里的，算作还发千里发酸，早上刚起床不久，又合计疲贫窭过。

◎吃得未几但容易发胖：淌若平时没吃若干饭，但如故合计我方是易胖体质，特等容易胖大腿和肚子，这亦然教导潮湿重，虚胖。

◎排大便时趁机看一眼：排大便后不要嫌弃我方，不妨趁机看一眼，淌若大便老是粘在马桶上，冲许多水也冲不干净，还总有排不净的嗅觉，就要存眷体内潮湿了。

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潮湿到底是从何而来的呢？

一般来说，潮湿有内湿和外湿。外湿便是天气、景象、居住环境导致的，不外，大多数情况下，潮湿如故从东谈主的体内产生的，主要便是平时的生存与饮食习气不太好，日子潜入，就会伤到脾胃，影响运化，导致潮湿内生。

念念要改善体内潮湿，提出公共平时少作念以下4件事：

一，饭后吃甜食

一提及甜食，驯服许多年青女生尽头心爱，因为甜甜的滋味能让东谈主模式变好，有甜密蜜的嗅觉。不外，甜食吃多了，对躯壳来说并不是什么功德。尤其是高热量甜食，比如蛋糕、奶油、黄油、巧克力等。

就算你仅仅偶尔当加餐食用，亦然不健康的，因为这么的食品摄入糖分与热量超标，肠胃消化职守加剧，驱动受到影响，从而加剧潮湿的症状。

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二，刚吃饱饭又吃凉性食品

有些东谈主明明刚刚吃饱饭，但老是找借口吃点生果，喝点酸奶，他们齐有一个共同的事理，念念让肠胃消化的速率快小数。

不外，许多东谈主不知谈的是我方吃的大多是凉性生果，刚吃饱饭立即吃凉性生果对脾胃不好，可能无法平淡代谢水湿，体内的潮湿就会冉冉加多，从而出现皮肤不祥、算作水肿、大便溏稀的症状。

三，喝酒太多

目下的东谈主压力很大，有时候如实需要通过一些方式来缓解压力，疲塌模式。乙醇麻醉如实可以有一个少顷的缓冲，然则长期饮酒会给躯壳带来诸多问题，还会生长潮湿。

中医讲酒性偏干冷，淌若经常大批饮用，会生长体内蕴干冷之气，当体内潮湿越来越多时，就会侵略到东谈主的肝脏，影响肝脏的解毒功能，还会让代谢失去均衡出现叨唠。是以，少喝酒或者不喝，是有助于幸免潮湿的。

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四，晚上洗完头径直睡

公共齐知谈潮湿的环境也会加剧东谈主体潮湿，是以平时不要淋雨。淌若不防御淋到雨了，要实时擦干躯壳，换掉衣物。

自然，晚上洗头发的东谈主，不可洗完带着湿淋淋的头发睡觉，因为洗头之后，头皮上有许多的水分，淌若不吹干就睡觉，潮湿就会趁机参加躯壳，使得躯壳中的潮湿加剧。

念念要灭亡潮湿，不妨收拢以下4个重心：

①念念主义处治排便问题

正因为潮湿重的东谈主，排大便时可以不雅察到情况，当你发现之后就要引起嗜好，要念念主义处治这个问题。遭遇这么的情况，自然要从饮食上发轫出手了，比如多吃高纤维的生果蔬菜就有很可以的死一火。

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日常生存中可多安排西兰花、大白菜、菠菜、火龙果、百香果、熟透的香蕉，这些蔬菜生果可促进排便。还有饮食上也要有所忌口，比如油炸、辛辣的食品就要尽量少吃，不然会加剧排便问题。

当排便问题获得处治之后，潮湿自然也能平淡排泄了。

②顺应诈欺红小豆和薏米

红小豆和薏米其实齐属于药食两用的食材，薏米也便是公共平不绝叫的薏苡仁，《神农本草经》中还是就纪录过这种食材能治湿痹、利肠胃，还无意匡助消水肿、益胃健脾。

红小豆也便是“赤小豆”，这亦然东谈主们常用来健脾益胃，利水消肿的食品。

用红小豆和薏米搭配在全部可以煮粥喝，饱腹作用可以，也能在无形之中灭亡淹留在体内的水液。

淌若不念念我方花技术煮粥，那也可以将红小豆、薏米再搭配些枸杞、山药、芡实、茯苓全部打磨成粉状，泡水喝就可以了。

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③要好好休息

目下的东谈主固然压力大，然则坏误差也真不少，熬夜便是其中一个。而且，有些东谈主熬夜是为了职责，为了多挣钱，但也有些东谈主熬夜便是为了玩，有东谈主心爱去夜店玩，有东谈主心爱半夜刷手机玩。

然则熬夜对躯壳的伤害尽头大，原来东谈主到了夜晚，躯壳各个器官是需要获得好的休息的，还需要在半夜东谈主静的时候排毒，熬夜就无法让躯壳获得休息，也就迁延了器官排毒。

是以，提出潮湿重的东谈主，一定不要熬夜，要好好休息，晚上睡觉的技术不普及23点，可以一直睡到黎明7点再起床。

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④睡前可以泡一泡脚

淌若确切睡不着觉，平时有一定的睡觉困扰，可以试一试在睡前用滚水泡脚。这是一个既低廉又灵验的养生按序。泡脚的时候还可以借助一些自然食材，这么可以让泡脚施展最大的上风。

比如花椒泡脚。花椒有一定的祛湿死一火，将花椒用水烧开，煮成花椒水泡脚，关于祛湿有很强的死一火，还能活血通络，促进躯壳血液轮回。

还有艾草也可以泡脚。艾草是一种自然的纯阳植物，可驱寒行气，淌若无意经常借助艾草泡脚男同 做爱，而况长期坚合手，可以达到排湿的方针，对躯壳保健也有可以的死一火。